Kokosvattensmoothie med mango, banan och jordgubbar

Röster: 1

Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 2

Näringsvärde per portion:

Kalorier 195, totalt fett 1 G., mättade fetter 0 G., proteiner 5 G., kolhydrater 47 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 108 mg, socker 36 G.

Du kan verkligen lägga till vilka frukter och bär du vill i den här smoothien. Se bara till att de är mogna och söta, så att du inte behöver tillsätta något extra sötningsmedel. Ett annat tips från Bobby Flay: för att förhindra att smoothien blir för vattnig, använd fryst kokosvatten istället för vanlig is.

Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Ingredienser till receptet:

Kokosvatten, naturell eller smaksatt
2 bananer
2 mango
1 kopp jordgubbar (färska eller frysta)
0,5 dl grekisk yoghurt
2 matskedar honung

Förslag på ingrediensbyten

Vi rekommenderar

Recept med liknande ingredienser: mango, jordgubbe, yoghurt, honung

Att laga maträtten enligt receptet:

Fyll isbitsformarna med kokosvatten och frys in.
Lägg frukten, honungen och 12–14 kokosisbitar i en mixer och mixa tills det är slätt. Servera omedelbart.

Kategorier: