Mango- och passionsfruktsmoothie
Röster: 1
Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 cocktail
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 cocktail
Passionsfrukt, som odlas i tropiska regioner runt om i världen, pressas vanligtvis genom att separera de krispiga kärnorna från fruktköttet. Dessa frön är dock inte mindre nyttiga, och när du gör en hemlagad smoothie, se till att låta dem vara i, eftersom de ger viktiga fibrer. Passionsfrukt är också en bra källa till vitamin A och C, och växtbaserat järn. I kombination med mogen mango och apelsinjuice skapar den en underbar tropisk smak som är en utmärkt morgonpiggare och humörhöjare.
Recepten använder mätkärl med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 2 mogna passionsfrukter
- En halv mogen mango, skuren i bitar
- 1/3 kopp fettfri grekisk yoghurt
- Juice från en halv apelsin
- 1/4 tsk vaniljextrakt
- En nypa grovt salt
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: passionsfrukt, mango, Apelsinjos, vaniljextrakt, yoghurt
Att laga maträtten enligt receptet:
- Dela passionsfrukten på mitten och lägg fruktköttet och kärnorna i en mixer. Tillsätt mango, yoghurt, apelsinjuice, vaniljextrakt, en nypa salt och 4 isbitar.
- Mixa tills det är slätt; det kommer fortfarande att flyta lite frön i smoothien. Drick omedelbart.
Notera
Om din passionsfrukt är lite syrlig kan du tillsätta lite honung eller naturlig lönnsirap för att söta smoothien. Tänk dock på att kolhydrat- och sockerhalten kommer att öka.
Kategorier:
Receptsamlingar
Liknande recept
