Yoghurtparfait

Röster: 1

Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 5

Näringsvärde per portion:

Kalorier 358, totalt fett 7 G., mättade fetter 2 G., proteiner 12 G., kolhydrater 65 G., fiber 3 G., kolesterol 9 mg, natrium 127 mg, socker 57 G.

Lager på lager parfait med naturell yoghurt, färska bär och krispig granola är inte bara vacker utan också utsökt och hälsosam, perfekt för både en vardagsfrukost och ett speciellt tillfälle. Servera i eleganta glas eller genomskinliga skålar för att visa upp alla de livfulla lagern.

Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Ingredienser till receptet:

0,5 dl blåbär
0,5 dl hallon
0,5 dl jordgubbar, delade i fyra delar
3 matskedar socker
3 och 3/4 koppar vaniljyoghurt
3/4 kopp granola (utan russin)
5 matskedar honung

Förslag på ingrediensbyten

Vi rekommenderar

Recept med liknande ingredienser: yoghurt, blåbär, hallon, honung, granola

Att laga maträtten enligt receptet:

Blanda blåbär, hallon och jordgubbar i en skål. Tillsätt socker. Låt stå i 20 minuter och rör om då och då.
Skeda 0,6 dl yoghurt i botten av fem 225 g glas. Toppa med 2 matskedar av bärblandningen. Varva igen. Toppa varje portion med 0,6 dl yoghurt och strö över 2 matskedar granola. Ringla 1 matsked honung över varje portion.

Författaren till receptet - Martina McBride är kokboksförfattare och vinylartist.

Kategorier:

recept / Kaloriinnehåll i färdiglagade måltider / Sommarrätter / Frukost / Festliga rätter / Middagsbjudning / Efterrätter / Fruktdesserter / Krämer, såser, mousser, yoghurt / Frukostflingor, granola, müsli

Receptsamlingar