Hälsosam banansplitparfait
Röster: 1
Tid: 20 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Näringsvärde per portion:
Kalorier 360, totalt fett 18 G., mättade fetter 9 G., proteiner 5 G., kolhydrater 47 G., fiber 3 G., kolesterol 50 mg, natrium 35 mg, socker 32 G.
Kalorier 360, totalt fett 18 G., mättade fetter 9 G., proteiner 5 G., kolhydrater 47 G., fiber 3 G., kolesterol 50 mg, natrium 35 mg, socker 32 G.
En Banana Split-parfait i ett genomskinligt glas ser mer imponerande ut och har dessutom lägre kaloriinnehåll: glassen smälter ovanpå frukten och nötterna och rinner långsamt ner, så du behöver bara en liten skopa per portion. Denna parfait är full av ananas och banan, som tillsammans med valnötter, jordgubbsglass och en touch av smält choklad skapar en fantastisk smakbukett.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 60 g halvsöta chokladbitar
- 3 medelstora bananer
- 1/4 kopp finhackade valnötter
- 1/4 liten ananas, tärnad, utan kärna (ca 1 kopp)
- 4 kulor med 1/4 kopp jordgubbsglass
- 4 urkärnade körsbär
- Specialutrustning4 parfait-, vin- eller whiskyglas
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: bananer, Ananas, körsbär, halvsöt choklad, valnötter, jordgubbsglass
Att laga maträtten enligt receptet:
- Lägg chokladen i en liten mikrovågssäker skål och värm i 30-sekundersintervaller under omrörning tills den är slät.
- Skiva bananerna i 0,5 cm tjocka skivor och blanda dem med de flesta valnötterna i en medelstor skål. Spara några till garnering.
- Montering av parfaiten:
Fördela ananasbitarna jämnt i fyra glas. Toppa med bananer och valnötter. Toppa sedan med en kula jordgubbsglass och ringla över smält choklad. Strö över resterande valnötter och garnera varje glas med ett körsbär.
Kategorier:
Receptsamlingar
Liknande recept
