Hälsosam blåbärs-havregrynsglass

Röster: 2

Hur man gör hälsosam havregrynsglass med blåbär

Tid: 10 minuter plus frystid
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 6 pops

Näringsvärde per portion:

Kalorier 100, totalt fett 0 G., mättade fetter 0 G., proteiner 0 G., kolhydrater 25 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 35 mg, socker 19 G.

Sommarblåbär är en skattkammare av vitaminer och antioxidanter, och en sann godbit som förvandlar din havregrynsgröt till en elegant dessert. Söta, saftiga och nyttiga, de gläder sig också med sin rika färg – naturligt färgämne när det är som bäst. Gör en hälsosam glass med färska blåbär, havregrynsgröt och växtbaserad mjölk, i princip fryst havregrynsgröt på pinne – perfekt för en sommarfrukost! Mixa alla ingredienser tills de är släta, frys in i glassformar och njut.

Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Ingredienser till receptet:

2 koppar blåbär
2/3 kopp osötad hasselnötsmjölk
1/4 kopp havregryn
3 matskedar honung
2 msk blåbärssylt
Saften av en halv citron
Specialutrustning6 glassformar med en kapacitet på 80-120 ml.

Förslag på ingrediensbyten

Vi rekommenderar

Recept med liknande ingredienser: blåbär, glass, havregryn, blåbärssylt, citronsaft, honung

Att laga maträtten enligt receptet:

Lägg blåbär, nötmjölk, havregryn, honung, sylt, citronsaft och en nypa salt i en mixerkanna och mixa tills det är slätt.
Fördela blandningen jämnt i sex glassformar på 90–120 ml. Frys in tills glassen har stelnat helt, minst 8 timmar, men helst över natten.