Chokladhavremjölk
Röster: 2
Tid: 6 timmar och 20 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Näringsvärde per portion:
Kalorier 184, totalt fett 2 G., mättade fetter 1 G., proteiner 4 G., kolhydrater 43 G., fiber 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 133 mg, socker 26 G.
Kalorier 184, totalt fett 2 G., mättade fetter 1 G., proteiner 4 G., kolhydrater 43 G., fiber 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 133 mg, socker 26 G.
Du kan göra havremjölk hemma, till och med chokladhavremjölk, och det är mycket enklare än du trodde. När du väl har provat denna silkeslena chokladhavremjölk kommer du aldrig vilja gå tillbaka till köpt, sockerrika mjölk. Söta med honung och njut av hälsofördelarna.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 1 kopp havregryn, sköljd
- 1/4 kopp + 2 matskedar honung
- 1/4 kopp kakaopulver
- 1/4 tsk vaniljextrakt
Vi rekommenderar
Att laga maträtten enligt receptet:
- Blanda havregrynen i en medelstor skål med tillräckligt med vatten för att täcka. Ställ i kylskåp tills de mjuknat, minst 6 timmar eller över natten.
- Häll av vattnet från havren och skölj noggrant för att avlägsna eventuella rester. Blanda dem i en mixer med 7,5 dl rent vatten. Mixa på hög hastighet tills havren är helt malda, 2–3 minuter. Sila havremjölken genom en sil eller ostduk ner i en behållare. Spara havregrynsmassan till smoothies eller bakning.
- Mikrovågsugna 1 kopp havremjölk i cirka 2 minuter. Tillsätt honung och kakaopulver i den varma mjölken och rör om tills alla klumpar är borta.
- Tillsätt vaniljextrakt, resterande kall havremjölk och 1/4 tsk salt; rör om. Förvara chokladhavremjölk i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 5 dagar..
Kategorier:
Liknande recept
