Rödbetshummus med mynta
Röster: 1
Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Komplexitet: lätt
Näringsvärde per portion:
Kalorier 93, totalt fett 6 G., mättade fetter G., proteiner 3 G., kolhydrater 8 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, socker G.
Kalorier 93, totalt fett 6 G., mättade fetter G., proteiner 3 G., kolhydrater 8 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, socker G.
Rödbetshummus med mynta - ett detaljerat recept.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 450 g kikärter på burk, avrunna och sköljda under vatten
- 1 kopp hackade kokta rödbetor
- 1/2 kopp myntablad
- 3 msk tahinipasta (sesampasta)
- 2 msk. olivolja
- 1 vitlöksklyfta
- Saft av 1 citron
- Grönsaksstrimlor och pommes frites till servering
Vi rekommenderar
Att laga maträtten enligt receptet:
- Blanda kikärter, rödbetor, mynta, tahini, olivolja, vitlök, citronsaft och 0,6 dl vatten i en matberedare. Mixa tills det är slätt och krydda med salt och peppar. Servera rödbeta- och grönsakshummusen med pommes frites.
Utgång2,5 msk.
Recept pumpahummus.
Kategorier:
Liknande recept
