Röd smoothie med bär och rödbetor
Röster: 1
Tid: 5 minuter.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 smoothie
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 smoothie
Näringsvärde per portion:
Kalorier 300, totalt fett 11 G., mättade fetter G., proteiner 4 G., kolhydrater 60 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, socker G.
Kalorier 300, totalt fett 11 G., mättade fetter G., proteiner 4 G., kolhydrater 60 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, socker G.
Om färska bär är utanför säsong, använd frysta bär för att göra en livfull smoothie med hög fiberhalt. Rödbetor ger en tillfredsställande smak och är en källa till antioxidanter och fibrer.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 1 liten rödbeta, skalad och tunt skivad
- 2 koppar fryst bärblandning (jordgubbar, hallon)
- 1 msk citronsaft
- 1 msk honung
- 2 tsk kokosolja
Vi rekommenderar
Att laga maträtten enligt receptet:
- Lägg bären, 0,5 dl kallt vatten, rödbetorna, citronsaften, honungen och kokosoljan i en mixer. Mixa på hög hastighet tills det är slätt, rör om då och då med en spatel eller träsked medan mixern är igång. Tillsätt vid behov 1-2 matskedar vatten för att uppnå önskad konsistens.
Recept rödbetsjuice.
Kategorier:
Liknande recept
