Kikärts- och hasselnötschoklad
Röster: 4
Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 10
Komplexitet: lätt
Portioner: 10
Näringsvärde per portion:
Kalorier 217, totalt fett 16 G., mättade fetter 2 G., proteiner 4 G., kolhydrater 17 G., fiber 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 32 mg, socker 11 G.
Kalorier 217, totalt fett 16 G., mättade fetter 2 G., proteiner 4 G., kolhydrater 17 G., fiber 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 32 mg, socker 11 G.
Gör din egen hälsosamma chokladpålägg hemma. Det smakar nästan som Nutella och är perfekt för en vegansk kost. Basen är en blandning av hasselnötter och kikärter. Mixa dem i en mixer med kakaopulver och olivolja tills konsistensen är slät och krämig. Tillsätt kokossocker för en sötare konsistens. Bred chokladpålägget på bröd eller kex och njut.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 1 kopp hasselnötter
- 1 kopp konserverade kikärter, sköljda
- 0,5 dl kokossocker
- 1/3 kopp kakaopulver
- 1/3 kopp olivolja eller kokosolja
- 1 tsk vaniljextrakt
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: choklad-nötsmör, kikärter, hasselnötter, kokossocker, kakao
Att laga maträtten enligt receptet:
- I en matberedare, mixa hasselnötterna tills de bildar ett fint mjöl. Tillsätt kikärterna och mixa tills de är släta. Tillsätt kokossocker, kakaopulver, olivolja, vanilj och 0,6 dl vatten och mixa tills de är släta.
Utgång2,5 msk.
Författaren till receptet - Katie Lee är en amerikansk matskribent och TV-matkritiker.
Kategorier:
Liknande recept
