Yoghurtsmoothie med vanilj och kokos
Röster: 4
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 2
Komplexitet: lätt
Portioner: 2
Näringsvärde per portion:
Kalorier 446, totalt fett 5 G., mättade fetter 4 G., proteiner 24 G., kolhydrater 82 G., fiber 1 G., kolesterol 11 mg, natrium 174 mg, socker 81 G.
Kalorier 446, totalt fett 5 G., mättade fetter 4 G., proteiner 24 G., kolhydrater 82 G., fiber 1 G., kolesterol 11 mg, natrium 174 mg, socker 81 G.
Njut av syrligheten av naturell yoghurt och sötman av vanilj, honung och kokos i denna uppfriskande smoothie. Frys in kokosvatten i en isbitsform i förväg för att ha det till hands. Du kan också göra vaniljinfuserad honung i förväg.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 0,5 koppar vatten
- 0,5 koppar honung
- 1 vaniljstång, delad på längden
- 2 koppar grekisk yoghurt
- 1 tsk rivna färska myntablad + myntakvistar till garnering
- Kokosvatten fryst i en isbitsform (ungefär halva formen)
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: yoghurt, honung, vaniljstång, mynta
Att laga maträtten enligt receptet:
- Blanda vatten, honung och vaniljstång i en liten kastrull. Låt sjuda i 7–9 minuter och rör om då och då för att utveckla vaniljsmaken. Ta upp stången och låt blandningen svalna helt, cirka 10–15 minuter.
- Blanda lite vaniljhonung med yoghurt, mynta och 0,5 koppar frysta kokosvattenbitar, eller mer, i en mixer för att uppnå önskad konsistens. Mixa tills det är slätt, häll sedan i glas och garnera med färska myntablad. Servera omedelbart.
Kategorier:
Receptsamlingar
Liknande recept
