Granola med kokos och torkade körsbär
Röster: 1
Tid: 35 minuter.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 7 msk.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 7 msk.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 119, totalt fett 8 G., mättade fetter 2,5 G., proteiner 3 G., kolhydrater 10 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 207 mg, socker 3 G.
Kalorier 119, totalt fett 8 G., mättade fetter 2,5 G., proteiner 3 G., kolhydrater 10 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 207 mg, socker 3 G.
Granola med kokos och torkade körsbär - ett detaljerat recept.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 2 3/4 koppar havregryn
- 1 kopp torkat kokoskött, hackat i bitar
- 1 kopp osaltade pistagenötter
- 1/3 kopp pumpafrön
- 1 msk grovt salt (eller 1,5 tsk fint salt)
- 1/2 kopp ljust brunt socker
- 1/3 kopp lönnsirap eller honung
- 1/3 kopp olivolja
- 3/4 kopp torkade, urkärnade körsbär
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: havregryn, kokosflingor, kokos, pistagenötter, pumpafrön, brunt socker, lönnsirap, honung, torkade körsbär, granola
Att laga maträtten enligt receptet:
- Värm ugnen till 150 °C. Klä två bakplåtar med bakplåtspapper. Blanda havregryn, kokos, pistagenötter, pumpafrön och salt i en stor skål. Blanda farinsocker, lönnsirap och olivolja i en kastrull. Ställ kastrullen på spisen och värm blandningen på låg värme under omrörning tills sockret har löst sig. Tillsätt nötblandningen och rör om.
- Bred ut blandningen i ett jämnt lager på de förberedda bakplåtarna och grädda under omrörning tills den är gyllenbrun, 20–25 minuter. Ta ut ur ugnen och blanda med de torkade körsbären. Granolan kan förvaras i en lufttät behållare i upp till 1 vecka eller i frysen i upp till 1 månad.
Kategorier:
Receptsamlingar
Liknande recept
