Kryddig sötpotatis i ugnen
Röster: 1
Tid: 45 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Näringsvärde per portion:
Kalorier 235, totalt fett 4 G., mättade fetter 0 G., proteiner 4 G., kolhydrater 47 G., fiber 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 542 mg, socker 10 G.
Kalorier 235, totalt fett 4 G., mättade fetter 0 G., proteiner 4 G., kolhydrater 47 G., fiber 7 G., kolesterol 0 mg, natrium 542 mg, socker 10 G.
För en utsökt sötpotatisförrätt, överväg dessa pommes frites – hälsosammare, ugnsbakade. Deras söta smak förstärks fint av pumpapajkryddor och chilipeppar. Servera som tillbehör eller förrätt med din favoritdippsås eller ketchup.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 900 g sötpotatis
- 1 msk rapsolja (canola)
- 1 tesked pumpapajkrydda
- 1 msk. chilikrydda lågt saltinnehåll
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: sötpotatis, chilikrydda, pumpapajkrydda
Att laga maträtten enligt receptet:
- Värm ugnen till 200 °C. Klä en bakplåt med folie; ställ åt sidan.
- Skala sötpotatisen. Skär varje potatis på mitten på längden och skiva sedan i 1 cm tjocka strimlor, som pommes frites. Lägg sötpotatisen i en stor skål. Tillsätt olja och kryddor. Rör om tills alla bitar är täckta.
- Lägg sötpotatisarna i ett enda lager på den förberedda bakplåten. Placera i en förvärmd ugn. Grädda i 30–35 minuter och rör om en gång. Ta ut ur ugnen och servera varma.
Kategorier:
Liknande recept
