Recept med låg fetthalt

Ringla bara denna syrliga vinägrett över en bladsallad, så kommer den att glänsa! Utöver sallader kan den användas till bakade eller ångkokta grönsaker, kokta potatisar, stekt fisk...

"I vår koreanska familj serverades rädisa panchan-sallad vid varje bord", minns receptförfattaren Jackie Ji Yoon Park. "Små skålar med denna krispiga, salta och ibland kryddiga grönsaksförrätt..."

Den hemliga ingrediensen i dessa veganska bakade bönor är shiitakesvampar. Inte ens köttälskare kommer att märka att de saknar bacon! Det bästa är att bönorna inte behöver blötläggas – bara rosta dem långsamt i...

Denna läckra, saftiga och hälsosamma smörgås är en hit hos både vuxna och barn, gjord med proteinrik hummus, färska grönsaker och en oemotståndlig skiva rökt kalkon.

Smaken av denna delikata risotto med saffransdoft påminner om en provensalsk fiskgryta, bouillabaisse. Perfekt för speciella tillfällen och kommer att uppskattas av både veganer och vegetarianer.

Shira-ae är en lätt japansk spenat- och tofusallad som är otroligt mör, krämig och hälsosam. Den är enkel att göra: blandad tofu blandas med skållad spenat och örter.

Denna kalorisnåla men mättande och hälsosamma broccolisoppa är otroligt len ​​och krämig även utan tillsats av grädde. Dess sammetslena konsistens kommer från den gula...

Även om amerikanska äggrullar påstår sig vara asiatiskt inspirerade, är de främst ett bekvämt sätt att servera mellanmålet: fyllningen, insvept i tunna degskivor, är lätt att doppa i sås och äta med händerna. Denna...

Till skillnad från andra söta snacks eller desserter är popcorn mycket kalorifattigare och rik på fibrer. Det här receptet använder bara två teskedar socker och kokosolja. Tillsammans...

Kycklingbröstet blir otroligt krispigt tack vare ett tunt lager grova japanska panko- och parmesanbröd, och en snabb stekning i airfryern. Samtidigt är kycklingens insida mycket...

Tack vare airfryern blir dina kalkonköttbullar ljuvligt krispiga på utsidan och saftiga och möra på insidan, helt utan överflödigt fett! Läckra och nyttiga. Blanda dem med varmt...

Saftig filé mignon med en krispig svartpepparskorpa ringlas över en sötsur vinägrett och serveras i skålar med ätbara salladsblad med mjuk getost vispad med...

Om du älskar friterad kyckling i en superkrispig panering kommer du definitivt att älska det här alternativet: kycklingen är bakad i ugnen, men den är lika god som friterad. Med minimalt med fett är den...

Denna köttfärslimpa ser väldigt imponerande ut och är ett utmärkt alternativ till julkalkon om du förväntar dig en mindre publik. Den är gjord enbart på kalkonbröst, som är öppet...

Denna ultrahälsosamma, fiberrika vegetariska italienska pasta är också otroligt god. Fullkornsspaghetti, med sin lätt nötiga smak, är ett underbart sällskap...

Denna lyxiga drink kombinerar två populära cocktails: Tequila Sunrise och Mimosa. Den är gjord utan tequila, endast med mousserande vitt vin, grenadin, apelsinjuice och hallon, och får en...

Bräserad grönkål med svartögda bönor är en klassiker från sydamerikansk mat. Det är en enkel och hälsosam rätt, rik på protein, fibrer och exceptionell smak. Den anses också...

Denna pasta med sås är utsökt som en vegetarisk huvudrätt eller som tillbehör till kött. Tomatsåsen är gjord på konserverade tomater i sin egen juice och bakad sött...