Skär ner överflödigt fett, kalorier, socker och konserveringsmedel genom att göra hemlagade versioner av dessa livsmedel.
En professionell expert och hennes näringsexperter delar med sig av enkla tips som hjälper dig att skapa en hälsosam kost.
Visningar: 2 177Huvudingrediensen i denna sallad är grillad kyckling, utsökt och kryddig. Strimla den, ta bort skinn och ben, och blanda den med de andra ingredienserna i en ranchdressing gjord på gräddfil, majonnäs och kärnmjölk.
Visningar: 12 662Oavsett vilken sorts coleslaw du gör, oavsett om det är med färsk kål eller en köpt blandning, blanda den med en dressing av rödvinsvinäger, valfri vegetabilisk olja, socker och salt, så kommer smaken att vara...
Vi har omtolkat våra favoriträtter (från fettuccine Alfredo till rostad kyckling) för att hjälpa dig äta hälsosammare samtidigt som du njuter av utsökta måltider.
Visningar: 2 331Stekt kyckling med tjockt, krispigt skinn är svårt att motstå. Alla älskar det, särskilt barn. Men tillsammans med den gudomliga konsistensen och smaken av stekt kyckling får du i dig mycket ohälsosamt fett och extra...
Visningar: 3 228Denna hälsosamma, kalorisnåla cheesecake bakas utan skorpa, men körsbärstoppingen gör att den ser presentabel och utsökt ut. Fyllningen innehåller lättmjölkad ricotta, mager gräddfil och...
Visningar: 2 253Det här receptet gör klassisk nötköttstroganoff lättare och hälsosammare. Det använder magert nötkött, varav en del är ersatt med svamp. De kompletterar nötköttet perfekt...
Visningar: 1 604Denna stora, fylliga burgare, både i smak och konsistens, är gjord med en superkryddig grillad kalkonbiff och serveras på ett rostat lökbröd, täckt med aioli och...
Visningar: 4 599Musslor ångkokas i sina skal i en liten mängd vätska, bokstavligen ångkokta, tills de öppnar sig. Tvätta dem noggrant med en borste innan tillagning för att förhindra att sand förstör din rätt. Friterade...
För ett hälsosamt och starkt hjärta, lägg till livsmedel som lax, spenat, kikärter, sardiner och vin i din kost.
Protein är ett näringsämne som är bra för din kropp. Bra proteinkällor inkluderar kött, fisk, kyckling, ägg, mejeriprodukter, bönor,
Visningar: 7 749Gör läckra och saftiga vegetariska tacos genom att fylla en tortilla med friterad tofu och coleslaw med rädisor och koriander i en limedressing istället för kött. Toppa tofuskivorna innan du steker...
Visningar: 4 454Denna soppa är fullpackad med protein och fibrer tack vare quinoa, vita bönor och fullkornsdumplings. Den är också full av grönsaker – lök, morötter, selleri, gröna bönor – och möra...
Dessa läckra och hälsosamma recept från kockar är fulla av smak och har lågt fettinnehåll med höga halter av mättat fett.
Visningar: 1 841När du har putsat köttet från din festliga kalkonstek, släng inte bort det återstående skelettet: det blir en utmärkt bas för en läcker, smakrik buljong, som du kan göra i förväg och förvara i kylskåpet eller...
Visningar: 3 413Denna asiatiska wokrätt är utsökt, snabb och perfekt för både en middag i slutet av veckan och en hälsosam söndagslunch. Kycklingbröst, skivade i strimlor, sockerärtor,...
Visningar: 3 762Denna kalorisnåla veganska version av den klassiska amerikanska rätten mac 'n' cheese smakar som makaroner och ostsås. Såsen är krämig med en behaglig gulaktig nyans tack vare...
Visningar: 2 383Denna köttfärslimpa är gjord på en mager blandning av nötkött och kalkon och toppad med en härligt sötsyrlig glasyr som gräddas till en härligt seg skorpa.
Visningar: 3 241Naturlig grekisk yoghurt i kombination med salladslök gör potatismos mer smakrikt och krämigare. Det ersätter också effektivt tungt smör och grädde, och...
