Kryddiga pads och chips för att titta på sportmatcher
Röster: 1
Tid: 40 minuter
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 6 msk.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 6 msk.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 100, totalt fett 5 G., mättade fetter 1 G., proteiner 3 G., kolhydrater 13 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 220 mg, socker 0 G.
Kalorier 100, totalt fett 5 G., mättade fetter 1 G., proteiner 3 G., kolhydrater 13 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 220 mg, socker 0 G.
Om du gillar att knapra i dig chips och andra goda men mindre hälsosamma snacks i bilen, på jobbet eller hemma framför TV:n, överväg hemlagade snacks. De är enkla att göra och du kan göra en stor sats och portionera dem i påsar. Denna blandning innehåller frukostflingor (ris- och majsringar, flingor etc.), naturliga pitabrödchips och pumpafrön. Ge snacksen en pikant smak genom att blanda dem med stark sås. Efter gräddningen kommer såsen att torka på ytan av snacksen, vilket gör dem krispiga och läckra.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 3 matskedar extra jungfruolja
- 1 msk stark chilisås
- 0,5 tsk vitlökspulver
- 0,5 tsk malen spiskummin
- 0,5 tsk lökpulver
- 1/4 tsk cayennepeppar
- 3 koppar puffade risflingor (frukostflingor)
- 1 kopp cornflakes
- 2/3 kopp fullkornspitachips, brutna i bitar
- 0,5 koppar osaltade skalade pumpafrön
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: pitabröd, torr frukost, flingor, het sås, vitlökspulver, lökpulver, malen cayennepeppar, pumpafrön, kummin
Att laga maträtten enligt receptet:
- Värm ugnen till 175°C.
I en skål, kombinera olivolja, worcestershiresås, stark chilisås, vitlökspulver, spiskummin, lökpulver, cayennepeppar och 1/2 tsk salt. - I en annan skål, blanda risgryn, cornflakes, pitabröd och pumpafrön. Blanda med kryddblandningen och bred ut på en bakplåt. Grädda under omrörning tills de är gyllenbruna, cirka 40 minuter.
Kategorier:
Liknande recept
