Chokladpudding med avokado
Röster: 19
Tid: 10 minuter.
Komplexitet: lätt
Portioner: 2
Komplexitet: lätt
Portioner: 2
Näringsvärde per portion:
Kalorier 360, totalt fett 31 G., mättade fetter 15 G., proteiner 4 G., kolhydrater 20 G., fiber 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 85 mg, socker 7 G.
Kalorier 360, totalt fett 31 G., mättade fetter 15 G., proteiner 4 G., kolhydrater 20 G., fiber 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 85 mg, socker 7 G.
Även på diet kan du unna dig en portion hälsosam, antioxidantrik mörk choklad genom att göra den till en del av en läcker, krämig pudding. Den andra ingrediensen i denna dessert är avokado. Kombinerat med kokosmjölk ger det puddingen den sammetslena konsistensen. Använd smält choklad med minst 70 % kakaohalt och tillsätt sötningsmedel om det behövs. Denna chokladpudding kräver ingen tillagning och är lika snabb att tillaga som snabbpudding.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 1 stor mogen avokado, skuren i bitar
- 1/3 kopp kokosmjölk
- 55 g mörk choklad (70 % kakao), smält
- En nypa grovt salt
- Kalorifritt sötningsmedel (valfritt)
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: mörk choklad, kokosmjölk, Avokado
Att laga maträtten enligt receptet:
- Blanda avokado, kokosmjölk, choklad och salt i en matberedare och mixa tills det är tjockt och krämigt. Smaka av och tillsätt sötningsmedel om så önskas. Häll över puddingen i två små skålar. Servera omedelbart eller täck med plastfolie och kyl i kylskåp. Kan förvaras i upp till 2 dagar.
Kategorier:
Liknande recept
