Pumpa-smoothie
Röster: 3
Tid: 8 timmar och 10 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 8
Komplexitet: lätt
Portioner: 8
Näringsvärde per portion:
Kalorier 133, totalt fett 3 G., mättade fetter G., proteiner 4 G., kolhydrater 22 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, socker G.
Kalorier 133, totalt fett 3 G., mättade fetter G., proteiner 4 G., kolhydrater 22 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, socker G.
Pumpasmoothie - detaljerat recept.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 420 gram. pumpapuré
- 3 koppar mjölk
- 0,5 dl vaniljyoghurt
- 0,25 tsk malen kanel
- 0,25 koppar smulad fullkornsgrahamkex, tillsätt kanel i degen
Vi rekommenderar
Att laga maträtten enligt receptet:
- Lägg pumpapurén i muffinsformar, täck med folie och ställ in i frysen.
- När du är redo att göra en smoothie, häll mjölken i en mixer. Tillsätt sedan yoghurten. Ta upp 4 portioner fryst pumpapuré ur kastrullen och lägg dem i mixern. (De återstående portionerna kan göras en annan gång.)
- Tillsätt sedan kanelen. Mixa blandningen tills den är helt slät och häll den i glas.
Strö över krossade grahamkex före servering.
Prova det Pumpapurélemonad.
Kategorier:
Liknande recept
