Morots- och ananassmoothie

Röster: 1

Tid: 2 timmar och 5 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 1

Näringsvärde per portion:

Kalorier 270, totalt fett 0,5 G., mättade fetter - G., proteiner 5 G., kolhydrater 64 G., fiber 5 G., kolesterol - mg, natrium 220 mg, socker 43 G.

Denna uppfriskande och hälsosamma smoothie kombinerar betakarotenrika morötter med vitaminrik ananas. Fryst morotsjuice används istället för is, så du kan vara säker på att din smoothie inte smakar för vattnig. Torkade dadlar används som ett naturligt sötningsmedel i detta recept.

Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.

Ingredienser till receptet:

1 kopp morotsjuice
0,5 dl tätt packad hackad färsk ananas (ca 100 g)
1/4 msk lättfilmad filmjölk
2 Mezhul-dadlar, delade på mitten
En nypa malen kanel

Förslag på ingrediensbyten

Vi rekommenderar

Recept med liknande ingredienser: morotsjuice, Ananas, surmjölk, kefir, datum, kanel

Att laga maträtten enligt receptet:

Häll morotsjuice i en isbitsform och frys in i minst 2 timmar.
Lägg ananas, surmjölk, dadlar, morotsisbitar och kanel i en mixer. Mixa på hög hastighet tills det är slätt, stäng av mixern och tryck till ingredienserna med en spatel eller träsked efter behov för att säkerställa att alla ingredienser blandas in. Om smoothien är för tjock, tillsätt 1-2 matskedar kallt vatten.

Kategorier: