Kryddade rostade kikärter och spenat
Röster: 1
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Komplexitet: lätt
Portioner: 4
Näringsvärde per portion:
Kalorier 287, totalt fett 14 G., mättade fetter 2 G., proteiner 11 G., kolhydrater 30 G., fiber 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 1344 mg, socker 5 G.
Kalorier 287, totalt fett 14 G., mättade fetter 2 G., proteiner 11 G., kolhydrater 30 G., fiber 8 G., kolesterol 0 mg, natrium 1344 mg, socker 5 G.
Bakade kikärter och spenat med kryddor - ett detaljerat recept.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 2 burkar kikärter, avrunna, sköljda och torra
- 3,5 msk olivolja, plus lite extra till smörjning
- 1,5 tsk paprikapulver
- 1/2 tsk chipotle chilipulver
- 1 citron
- 4 koppar babyspenat
- 1 tesked salt
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: kikärter, paprika, chilipeppar, chipotlepeppar, spenat
Att laga maträtten enligt receptet:
- Blanda kikärter med 2 matskedar olivolja, 1 1/2 tsk rödpepparflingor, 1/2 tsk chipotlepulver och 1 tsk salt.
Lägg kikärterna i en smord ugnsform och grädda i en förvärmd ugn på 200°C tills de är gyllenbruna, 20–25 minuter. Ta ut dem och låt svalna.
Tillsätt ung spenat, 1,5 msk olivolja till kikärterna och salt efter smak.
Lägg de bakade kikärterna på tallrikar och garnera med citronklyftor.
Kategorier:
Liknande recept
