Frukostflingor mellanmål
Röster: 1
Tid: 25 minuter.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1,9 kg.
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1,9 kg.
Näringsvärde per portion:
Kalorier 312, totalt fett 17 G., mättade fetter 10 G., proteiner 4 G., kolhydrater 39 G., fiber 3 G., kolesterol 14 mg, natrium 113 mg, socker 25 G.
Kalorier 312, totalt fett 17 G., mättade fetter 10 G., proteiner 4 G., kolhydrater 39 G., fiber 3 G., kolesterol 14 mg, natrium 113 mg, socker 25 G.
Du kommer inte att kunna sluta äta detta söta mellanmål. Det är en blandning av flingor täckta med choklad och jordnötssmör, toppad med torkad banan och kolabitar. Gör i förväg och förvara i en tätt sluten behållare i upp till 3 dagar, men det är osannolikt att det håller så länge!
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- 1 kopp halvsöta chokladbitar
- 2/3 kopp jordnötssmör
- 110 g osaltat smör, smält
- 1/3 msk maltmjölkspulver
- 8 koppar frukostflingor, till exempel Rice Chex
- 2 koppar florsocker
- 2 koppar frystorkade bananer eller bananchips
- 1 msk irisgranulat
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: puffat ris, torr frukost, halvsöt choklad, chokladbitar (granulat), Jordnötssmör, maltmjölkspulver, bananchips, iris
Att laga maträtten enligt receptet:
- Blanda chokladbitarna, jordnötssmöret, smöret och den maltade mjölken i en medelstor mikrovågssäker skål. Mikrovågsugna i 30-sekundersintervaller under omrörning tills blandningen är slät. Lägg flingorna i en stor skål, häll i den smälta choklad- och jordnötsblandningen och rör om tills blandningen är jämnt fördelad.
- Låt flingorna svalna något och häll sedan över dem i en stor papperspåse eller en plastpåse med återförslutningsbar återförslutning. Tillsätt florsocker, bananer och kolagranulat. Stäng eller förslut påsen ordentligt och rör om så att alla ingredienser täcks väl. Förvara i en tätt sluten behållare i upp till 3 dagar..
Kategorier:
Receptsamlingar
Liknande recept
