Hur man lagar spaghetti squash
Röster: 2
Tid: 30 minuter
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 pumpa
Komplexitet: lätt
Kvantitet: 1 pumpa
Näringsvärde per portion:
Kalorier 34, totalt fett G., mättade fetter G., proteiner 1 G., kolhydrater 8 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, socker G.
Kalorier 34, totalt fett G., mättade fetter G., proteiner 1 G., kolhydrater 8 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, socker G.
Den här steg-för-steg-guiden lär dig många intressanta färdigheter för att tillaga pumpa, samt hur man gör grönsaksspagetti.
Näringsexperter ordinerar pumpa till personer som är överviktiga, eftersom den innehåller ämnen som påskyndar ämnesomsättningen.
Per 100 gram.
Kalorier 34
Kolhydrater 8 g.
Proteiner 1 g.
Recepten använder mätbehållare med följande volymer:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kopp (st.) - 180 ml.
2/3 kopp (st.) - 160 ml.
1/2 kopp (st.) - 125 ml.
1/3 kopp (st.) - 80 ml.
1/4 kopp (st.) - 60 ml.
1 matsked (msk) - 15 ml.
1 tesked (tsk) - 5 ml.
1/5 tesked (tsk) - 1 ml.
Ingredienser till receptet:
- Spaghetti squash
Vi rekommenderar
Recept med liknande ingredienser: spaghetti pumpa
Att laga maträtten enligt receptet:
- Skär av båda ändarna med en kniv och skär sedan pumpan på mitten på längden.
- Skrapa ut fröna med en sked och släng.
- Lägg pumpahalvorna med den skurna sidan nedåt på en bakplåt.
- Grädda i 200 °C (400 °F) tills pumpaköttet är mjukt, 25 minuter. Låt svalna något. Skrapa pumpaköttet längs med fibrerna med en gaffel. Kassera skalet.
Kategorier:
Liknande recept
spaghetti pumpa
